Se déconnecter en vacances : mode d'emploi

Dans une enquête récente menée par Bright Plus et iVOX, près de 4 employés sur 10 déclarent rester en contact avec leurs collègues pendant leurs vacances. Bien sûr, cela n'est pas toujours lié au travail, mais l'enquête a également révélé que 4 personnes sur 10 consultent leurs e-mails professionnels pendant leurs congés et que plus d'une personne sur 3 reste joignable. Il est donc clair que de nombreux employés ont du mal avec la déconnexion. Avec pour conséquence possible qu'ils ne reviendront pas bien reposés mentalement après leurs vacances.

Vous vous reconnaissez dans les résultats de cette enquête ? Vous estimez que se déconnecter pendant les vacances est plus facile à dire qu'à faire ? Les conseils suivants sont faits pour vous !

Les études montrent que 39 % des personnes interrogées consultent leurs e-mails lorsqu'elles sont en vacances. La désactivation de toutes les notifications liées au travail sur votre téléphone et vos autres appareils est une étape importante vers la déconnexion. Vous serez ainsi moins enclin·e à « jeter un œil » à ces e-mails entrants. Envisagez peut-être de faire une « digital detox » pendant vos vacances. Passez moins de temps sur les réseaux sociaux et les applications liées au travail, et davantage sur des activités relaxantes. Vous reviendrez ainsi mieux reposé·e.

38 % des personnes interrogées déclarent rester en contact avec leurs collègues pendant leurs vacances. Dites-vous qu'ils feront bien le travail pendant votre absence. Cette déconnexion mentale est essentielle pour profiter pleinement de vos vacances. Sachez que vous avez bien mérité vos vacances ! Bien entendu, vous pouvez avoir des contacts avec des collègues pour des questions non professionnelles. Mais évitez de commencer à penser au travail, car le passage de la déconnexion à la connexion est rapide.

Assurez-vous d'avoir un agenda bien rempli avec des activités que vous aimez : une promenade dans la nature, un bon livre ou simplement un moment de « farniente ». Vous pouvez également profiter de votre temps libre pour apprendre quelque chose de nouveau, comme un sport nautique en voyage ou la langue de votre destination de vacances. Cela vous permettra de garder l'esprit occupé de manière positive, ce qui vous aidera à vous détacher du travail et à vous déconnecter pleinement. Veillez également à avoir des contacts sociaux, étant donné que vous avez plus de temps à y consacrer.

35 % des employés restent joignables pendant leur congé. Même si vous choisissez de le faire, il est préférable de vous déconnecter complètement. Autorisez-vous d'être inaccessible. Veillez à ce que votre message d'absence indique votre absence, la date à laquelle vous serez à nouveau disponible et éventuellement la personne qui reprendra vos tâches. Cela réduira la pression liée au suivi des messages.

Si vous devez ou souhaitez travailler pendant vos vacances, fixez-vous des limites de temps claires. Par exemple, vérifiez vos e-mails une fois par jour à heure fixe (par exemple, après le petit-déjeuner) et tenez-vous-en à cette règle. Cela vous permettra de vous limiter et d'éviter de trop penser à votre travail. Vivez le moment présent, le travail c'est pour plus tard !